Papo Rápido: Foco para 2012 - MARATONA

Neste ano pretendo realizar meu maior desafio, traçado desde que iniciei a prática da corrida de rua (fundismo), há aproximadamente 4 anos: minha primeira MARATONA.

Quando descobrimos a corrida de rua e começamos a participar das provas oficiais, treinamentos orientados e mudamos nossa rotina consideravelmente, começamos a traçar nossos próprios objetivos, metas, foco. A Maratona, por sua vez, trata-se de um desafio e tanto, não somente para aqueles que desejam apenas participar e completar uma corrida destas, de 42,195 Km de asfalto (em sua maioria dos percursos. Claro que existem algumas variações), mas até mesmo para os atletas profissionais.
Alguns corredores, iniciantes, acreditam ser capazes de percorrer toda a distância sem a adaptação adequada, experiência, informação, e muitas vezes acabam se decepcionando diante de uma lesão inesperada (ou já prevista...) durante o período de preparação ou desistência, falta de resistência e preparo físico (a temida “quebra”) durante a própria prova. Não é por aí! Não é tão simples assim.

No último ano, me dediquei quase que exclusivamente às provas de 21Km (meia maratona), participando de apenas algumas corridas de 10K que já são tradicionais no meu calendário anual de provas. O objetivo era me adaptar cada vez mais às provas longas, assim como os treinamentos, que passaram a contar com mais rodagens e menos velocidade.

Infelizmente, algumas leves lesões surgiram durante o ano. Nada de anormal, principalmente pelo fato de eu não ser um adepto aos exercícios de fortalecimento muscular, que são extremamente importantes – e que comprovadamente dão resultado - para quem deseja se tornar um maratonista.
Como acabo de me recuperar de uma dor no joelho esquerdo que teimava em me perseguir desde o início do ano me deixando inativo por 40 dias, volto hoje aos treinos. Devagar e sempre. O foco é me preparar para a Maratona Internacional de São Paulo, que este ano acontecerá no mês de Junho. A temperatura, certamente, contribuirá para o bom desempenho dos atletas em geral. Isso já será um aliado.

Agora, me resta seguir à risca as orientações do treinador de nossa Equipe CUCA, professor Da Silva, aderir aos tais exercícios funcionais, muito alongamento e chegar inteiro, preparado para o desafio!

Bóra ao “trabalho’!!! Bóra correr!

Kleber RG – atleta Equipe CUCA